10 de agosto de 2021

Benefícios do treinamento de força para os esportes

Há alguns anos era muito comum ver atletas da corrida, da natação, ciclismo praticando somente o seu esporte sem fazer um trabalho em paralelo de força.

Havia o mito de que o treinamento de força poderia lesionar o atleta ou deixa-lo mais lento. Hoje vemos que esses mitos são completamente infundados e cada vez mais atletas passaram a adotar como parte integrante da sua preparação física. É quase impossível um atleta de nível internacional alcançar o sucesso sem um programa de força adequado.

Hoje está mais do que comprovado que o treinamento de força aumenta o desempenho do atleta, seja ele profissional ou amador

Pode-se verificar também que o treinamento de força aplicado de maneira segura e correta proporciona um ganho de força e hipertrofia, contribuindo para a melhoria de atividades diárias como: subir e descer escadas, sentar e levantar do chão, carregar sacolas….

Outros benefícios:  diminuição da massa gorda, aumento da massa magra, além de melhorar a qualidade de vida para qualquer indivíduo.

Dentre os treinamentos complementares para os esportes, indicamos o crossfit, o exercício funcional e a musculação.

Não se esqueça de sempre procurar a orientação de um profissional de educação física.

Bons treinos!